АУСО РБ "Заиграевский дом социального обслуживания"

     Два насыщенных дня в Заиграевском доме социального обслуживания подведомственного МСЗН РБ, посвятили теме доброты и заботы и это было по-настоящему тепло и искренне! Наш психолог, Дружинина Алёна Михайловна, провела тренинг, где теория сразу превращалась в практику, а абстрактные слова в реальные шаги.

     Сначала посмотрели презентацию: разобрали, что доброта - это не только большие поступки, но и маленькие ежедневные проявления внимания. Оказалось, даже чашка чая, сказанное вовремя слово или просто внимательный взгляд могут очень поддержать человека.

     А потом началось самое интересное - практика! Участники с энтузиазмом включились в упражнения:

• «Предмет доброты»: каждый представлял небольшой предмет и рассказал свою историю о заботе. Кружка, платок, брелок - за каждой вещью стояла своя тёплая история.
• «Окно возможностей»: учились замечать моменты в обычной рутине, когда можно проявить заботу. Оказалось, таких «окон» гораздо больше, чем кажется!
• «Карта добрых привычек»: составили личный план из 3–5 привычек заботы, которые готовы внедрить уже на этой неделе.
• «Как просить о помощи»: разобрали барьеры, которые мешают обращаться за поддержкой, и потренировались формулировать просьбы просто и честно. Это упражнение многим помогло взглянуть на ситуацию по-новому.
• «Тёплое слово по кругу»: завершали занятия обменом добрых слов и благодарностей. Атмосфера становилась всё теплее, а напряжение всё меньше.

     Тренинг очень понравился участникам: все активно включались в работу, делились личными историями и искали способы адаптировать упражнения под свою жизнь. Вот что они говорят:

     «Сначала думала, что это будет просто про хорошие слова, а оказалось, что можно разложить заботу на понятные шаги. Теперь у меня есть своя «карта привычек» - и я уже начала её выполнять», делится своим мнением Надежда Лыткина.

     «Особенно помогло упражнение про просьбу о помощи. Я поняла, что не обязана всё тянуть сама, и это не делает меня слабее», отмечает Вара Филипповна Ипатова.

     ««Тёплое слово по кругу» - казалось, такая мелочь, а после него весь день чувствуешь себя иначе. Хочется продолжать», делится своими эмоциями Алексей Залуцкий.

     Комментарий нашего психолога: «Такие тренинги помогают превратить добрые намерения в реальные действия. Доброта - это навык и привычка, которую можно развивать. Упражнения учат замечать возможности для поддержки, снижать внутреннее напряжение, связанное с просьбой о помощи, и создавать в коллективе атмосферу взаимного уважения и заботы. Именно из маленьких шагов складывается по-настоящему тёплое пространство вокруг нас».