ЗАИГРАЕВСКИЙ ДОМ-ИНТЕРНАТ ДЛЯ ПРЕСТАРЕЛЫХ И ИНВАЛИДОВ

Утренняя зарядка для пожилых - отличный способ поддерживать тонус и гибкость. Практика утренних упражнений может принести множество пользы. Например, включение простых упражнений для рук, ног и шеи поможет улучшить циркуляцию крови, укрепить мышцы и суставы, повысить гибкость и координацию движений. Это также способствует улучшению общего самочувствия и настроения.

Рекомендуется начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать интенсивность, всегда учитывая физическую подготовку каждого человека. Не забывайте обязательно проконсультироваться с врачом перед началом любой физической активности, чтобы удостовериться, что выбранные упражнения безопасны и подходят именно вам