АУСО РБ «Заиграевский дом социального обслуживания»

Неделя сохранения головного мозга: заботимся о самом важном!

Головной мозг - наш главный «командный центр»: он управляет всеми процессами в организме, отвечает за мысли, эмоции, движения и память. Сохранить его здоровье - значит сохранить качество жизни!

В рамках Недели сохранения головного мозга мы напоминаем о простых, но очень важных правилах заботы о мозге:

Будьте физически активны. Даже обычная ходьба или лёгкая зарядка улучшают кровообращение и помогают мозгу получать больше кислорода.
Тренируйте ум. Читайте, разгадывайте кроссворды, учите что-то новое - любая интеллектуальная нагрузка поддерживает когнитивные функции.
Следите за здоровьем. Контроль давления, уровня сахара и холестерина - важная профилактика нарушений мозгового кровообращения.
Питайтесь правильно. Рыба, орехи, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты - отличные «помощники» для мозга.
Высыпайтесь. Для полноценной работы мозгу нужен регулярный и качественный сон - не менее 7 часов в сутки.
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение серьёзно повышают риски неврологических проблем.