АУСО РБ "Заиграевский дом социального обслуживания"

     Сердце один из главных «двигателей» нашего организма, и заботиться о нём нужно каждый день, а не только в особые даты. С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу - это отличная возможность задуматься о своём здоровье и сделать первые шаги к его укреплению!

     Почему это важно?
     Сердечно‑сосудистые заболевания одна из самых распространённых причин проблем со здоровьем. Но хорошая новость в том, что до 80 % преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря простым и доступным мерам профилактики.      Что можно сделать уже сегодня: добавить в распорядок дня хотя бы 30 минут умеренной физической активности - прогулка, зарядка, танцы;
следить за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли, сахара и насыщенных жиров;
контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови;
отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя;
учиться справляться со стрессом- дыхательные практики, медитация, хобби и просто время на отдых помогают сердцу работать спокойнее.

     Помните: перед любыми изменениями в образе жизни или началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом. #минсоц03
#Заиграевский_дом_социального_обслуживания