ЗАИГРАЕВСКИЙ ДОМ-ИНТЕРНАТ ДЛЯ ПРЕСТАРЕЛЫХ И ИНВАЛИДОВ

Дорогие наши жители! В последние дни жара просто зашкаливает, не правда ли? Но мы хотим с вами поделиться секретами как оставаться бодрым в такую погоду). 

1. Пить больше воды. В жару очень важно поддерживать гидратацию организма. Пейте холодную воду, свежие соки, натуральные коктейли.

2. Носите светлую одежду из натуральных материалов. Хлопок и лён позволяют коже "дышать" и не перегреваются на солнце.

3. Избегайте прямых лучей солнца в период пиковой жары. Если это возможно, находитесь в тени или носите шляпу, чтобы защититься от солнца.

4. Постарайтесь охлаждаться. Принимайте душ или ванну с прохладной водой, используйте вентиляторы или кондиционеры.

5. Ешьте легкую и сбалансированную пищу. Фрукты, овощи, зелень, нежирные блюда помогут вам чувствовать себя лучше в жару.

Помните, здоровье важнее всего. Берегите себя и своих близких, следите за погодными предупреждениями и помните о мерах предосторожности в условиях аномальной жары.
Делитесь и вы полезными советами, чтобы комфортно пережить этот знойный период!